Kognitivně-behaviorální terapie

Zaměřuje se na způsob,
jakým lidé myslí a jak se chovají

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je krátkodobá, strukturovaná psychoterapie, která je založena na vědeckých důkazech. Zaměřuje se na řešení konkrétních problémů a potíží, se kterými klient přichází za terapeutem, dále na dosahování specifických, předem stanovených cílů pomocí řady psychologických metod.

Jak již název napovídá, KBT se zaměřuje na způsob, jakým lidé myslí („kognitivní“) a jak se chovají („behaviorální“). Koncept KBT vychází z toho, že naše myšlenky mají vliv na to, jak se cítíme v situacích, do kterých se dostáváme a jak se v nich zachováme. Je důležité si uvědomit, že stejnou situaci může každý z nás vyhodnocovat různě a tak např. pohled na pavouka může ve dvou lidech vyvolávat různé emoce i chování (někdo vyskočí na židli a ječí, jiný ho chytí do skleničky a vynese ven na trávu).

stáhněte si bližší popis kbt terapie

V rámci KBT se budeme učit strategiím, které mohou pomoci k překonání vašich potíží.
Patří sem například:

  • nácvik relaxace
  • porozumění vztahu mezi myšlenkami, emocemi a chováním
  • identifikace negativních myšlenek
  • rozvoj asertivních dovedností
  • techniky řešení problémů
  • a řada dalších…

Během každého sezení se budeme učit některým z těchto dovedností a zároveň budeme pracovat na tom, jak je uplatnit v běžném životě. To je důležitou součástí terapie – tzn. převést získané poznatky a dovednosti z terapie mimo sezení.

KBT lze využít v situaci, kdy je klient ochoten spolupracovat, je motivován ke změně, je schopen přiměřeně komunikovat a dále je schopen popsat své myšlenky, pocity a situaci, kdy se vyskytl problém, se kterým přichází do terapie.

Indikace KBT

  • Úzkostné poruchy (specifické fobie, agorafobie, panická porucha, sociální fobie, generalizovaná úzkostná porucha, obsedantně kompulzivní porucha, posttraumatická stresová porucha, hypochondrická porucha, somatoformní porucha)
  • Depresivní porucha (akutní depresivní fáze, prevence relapsu deprese)
  • Bipolární afektivní porucha
  • Schizofrenie
  • Poruchy příjmu potravy
  • Sexuální dysfunkce
  • Závislost na alkoholu a jiných návykových látkách
  • Mentální retardace a autismus
  • Poruchy chování u dětí
  • Manželské, partnerské a rodinné problémy
  • Poruchy osobnosti
  • Chronické somatické nemoci

Stáhněte si užitečné materiály, kde se můžete dozvědět více o některých potížích, které je možné zvládnout pomocí KBT.

úzkost
sociální fobie
ocd u dětí
sebepoškozování
poruchy spánku
poruchy příjmu potravy
specifické fobie

U některých diagnóz můžete najít i příběhy mých klientů, které vám napoví, jak se s daným problémem vypořádat.

příběhy mých klientů

Udělejte první krok ještě dnes!

Kontaktujte mne telefonicky, emailem nebo přímo zde online!
OBJEDNEJTE SE!

PhDr. Lucie Bělohlávková
Senovážné nám. 23, 110 00  Praha 1
+420 776 713 118
lucie.belohlavkova@gmail.com

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google